2 Dosen Thunfisch im eigenen Saft
3 Eier
1 Dose Champions
1 Kugel Mozzarella light 8,5% Fett
Pizzagewürz, Paprikapulver, Salz, Pfeffer
Flüssigkeit vom Thunfisch in einem Sieb abgießen
die restliche Flüssigkeit aus dem Thunfisch drücken
Thunfisch, Eier und Gewürze zu einem Breit verrühren
auf einem Backblech mit Backpapier zu einem Tellergroßem Boden formen
im Backofen bei 200° Grad 10-15 Min backen lassen
Champions und gewürfelten Mozzarella auf den Boden streuen
weitere 10 Minuten backen lassen
Nährwerte:
802kcal / 29,8g Fett / 6,1g Kohlenhydrate / 124,9g Eiweiß
Eine echte Proteinbombe (somit auch sehr gut zum Muskelaufbau) und weniger Kohlenhydrate gehen kaum!
Wer noch Tagesbedarfskalorien übrig hat hat kann noch etwas gekochten Schinken würfeln und mit den Pilzen und dem Käse auf die vorgebackene Pizza geben
Wer möchte, kann etwas light Ketchup dazu essen.
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